今年就業形勢好轉，但大學生要一下找到理想單位仍然有一定難度。為此，不少大學生感覺有壓力，漸漸地，甚至成了心病。應屆大學生如何直面求職挑戰？記者特此采訪了長期從事高校畢業生就業工作的中國南方人才市場專家，請其為大學生支招。

   專家分析，疏解就業心理壓力的主要方面，是要學會自我調適，主動自覺地適應環境，與環境保持協調。其實，自我心理調適的方法很多，大學生畢業生不妨用好以下四條“金鑰匙”：

    提高求職心理承受能力

    面對市場競爭、就業壓力，大學生的求職總會遇到許多困難、問題甚至是委屈。在遇到這些挫折時，首先要明白在就業市場化、就業競爭激烈的條件下，一時難以找到合適崗位是在所難免的。因此，第一條“金鑰匙”就是要提高自己的心理承受能力。應把就業看作一個很好的認識社會、認識職業生活、適應社會的機會，應通過求職活動來發展自己，促進自我成熟。

   大學畢業生求職時，要明白求職失敗并不一定就是因為自己的能力不行�？赡苁且驗樽约哼x擇求職單位的方向不對，也可能是因為發展意向與單位的企業文化不符合等等�？傊�，要用冷靜和坦然的態度對待，正確分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。

    樹立職業“發展”觀

    現在一直強調的“先就業后擇業”，這是值得大學生充分用好的第二條“金鑰匙”。

    目前在就業市場上的用人單位找不到人、不少大學生又一時找不到合適崗位的“錯位”現象并不鮮見，這很大程度與大學生的就業期望普遍較高有關。因此，要順利就業就必須根據自己的實際情況和就業形勢，調整自己的就業期望值。

   大學生初次就業時，擇業不要期望太高，可以先選擇一個相對合適的職業，安心學習工作，不斷提高和積累工作經驗，憑借努力讓自己升值，然后通過合理的職業流動不斷往前，樹立一種“發展”的觀念，一步步實現自己的職業理想。

    這當中，還要學會抓住機遇，可以多收集有關的職業信息，并根據已定的擇業標準進行選擇。在面對機遇時要認識到是機遇并不是對任何人都適用的，一定不能盲從。最后要注意機遇的時效性，在發現就業機會時要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，要有敢試敢闖的精神。

    轉變觀念勇于創業

   大學畢業生要多些創業意識，這是第三條疏解求職心理問題的“金鑰匙”。跳出只想找份安穩工的視野，就會明白就業的天地其實很廣闊，只要有能力，就不用擔心被埋沒，不用為一時找不到合適工作而難以自拔。

   在求職時，大學畢業生應該注重考慮職業對自我一生發展的影響與作用，應看重職業能否幫助實現自我價值。對于那些雖然現在工作條件不怎么樣，但發展空間大，能讓自己充分發揮作用的單位要優先考慮；對于那些現在經濟發展水平不太高，但發展潛力大，創業機會多的工作地點也要重視�，F在很多大學生都瞄準大單位，準備穩定地“干一輩子”，這未必現實，也可能埋沒很多人的創業才干。條件具備時，應該勇敢地踏出創業的第一步，不僅可以解決自己的就業問題，還能帶動其他人就業。

    當然，創業之路也是艱辛的，大學生創業肯定是值得鼓勵的，但也不宜盲目創業。一定要有開拓自己事業的信心、勇氣和能力，有準確的觀念與思路，要對自己有一個合理的規劃與定位，要與有市場經驗的人合作，要擺脫學生公司的意識，要進行科學化、職業化的管理。有的大學生有自主創業的打算，這既可以在畢業后馬上實現，也可以通過一定的社會積累后再實行。

    調整心態“家丑”也可外揚

    “家丑不可外揚”，這是古訓，但在大學生就業心理調適方面，如果一時自己難以疏解，找合適的渠道適當“揚”一下，也是一條“金鑰匙”。

   大學生在求職時出現一些心理壓力是正常的，沒有必要過度擔心，害怕自己有心理障礙。要學會主動調適，必要時還可以尋求有關心理專家的幫助。可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關；也可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持，排解心中的煩悶，放松自己的心情。同時，通過對自己種種心理壓力的分析，還可以發現自身平時不容易察覺的一些人格缺陷，這時要積極改變自己、發展自己，使自己的人格更加成熟，使自己將來的人生道路更順利。